四季流轉(zhuǎn)，春天已至
春日暖陽融融，百花爭艷
一切都煥發(fā)著勃勃生機(jī)，但同學(xué)們知道嗎
春季氣溫多變
人體的免疫系統(tǒng)也面臨著新的挑戰(zhàn)
為了讓同學(xué)們能在這個春天保持健康
團(tuán)團(tuán)精心準(zhǔn)備了這份春季健康指南
一、花粉性過敏
預(yù)防措施：
1. 在花粉傳播的季節(jié)，盡量減少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高時；
2. 外出時佩戴防花粉口罩、護(hù)目鏡，減少花粉接觸；
3. 回家后及時更換衣物、清洗鼻腔和面部，去除附著的花粉；
4. 使用空氣凈化器、安裝紗窗，減少室內(nèi)花粉濃度；5. 還可在花粉季到來前，遵醫(yī)囑提前使用抗過敏藥物預(yù)防發(fā)作。
二、春季流感
預(yù)防措施
1. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。
2. 保持環(huán)境清潔：定期打掃房間，保持室內(nèi)空氣流通，常開窗通風(fēng)，定期清潔家具、地板等。
3. 增強免疫力：保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)；適量運動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度有氧運動；保證充足睡眠，有利于免疫系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)。
草長鶯飛，萬物復(fù)蘇
春天是大自然饋贈的禮物
希望大家不負(fù)春光
保持健康的生活方式讓
我們一起迎接春天的美好